Nurkowanie: Jak oddychać jak ekspert?

Jak oddychać podczas snorkelingu?

Czujecie się trochę nieswojo jest dość powszechne, kiedy ludzie rozpoczynają swoją przygodę z nurkowaniem, więc pozwól nam zapewnić, że nie jesteś sam. Dobra wiadomość jest taka, że z odpowiednimi technikami, wkrótce nie będziesz miał problemów z oddechem i będziesz komfortowo uprawiał nurkowanie głębinowe i odkrywać wszystko, co jest do zobaczenia w podwodnym świecie.

Regularne pływanie to doskonały sposób na trening do snorkelingu. Spędź trochę czasu na torze basenu, próbując czołowego crawla, piersiówki, a nawet szybkiego flutter kicka. Pamiętaj, jak konieczne jest utrzymanie oddechu i ruchów w synchronizacji. Jeśli nie umiesz pływać, weź kilka lekcji, zanim spróbujesz nurkować na otwartym akwenie.

Jeśli chodzi o nurkowanie, na początek wystarczy, że nauczysz się głęboko oddychać. Powinieneś lepiej radzić sobie z wodą w ustach i rurką, dopóki nie nauczysz się regulować swojego oddechu. Dostosowanie oddechu, aby celowo manipulować pływalnością, będzie łatwiejsze do praktykowania po opanowaniu korzystania z rurki do nurkowania.

Aby nauczyć się oddychać podczas nurkowania, musisz uświadomić sobie swój oddech. Ćwiczenia głębokiego oddychania powinny sprawić, że twoje płuca staną się bardziej elastyczne, co pozwoli ci łatwiej oddychać, nawet gdy nie będziesz pod wodą.

Jest to bardzo ważne nauczyć się głęboko oddychać podczas snorkelingu, aby uzyskać wystarczającą ilość tlenu. Za każdym razem, gdy oddychasz, głęboki wdech i wydech zapewnia, że powietrze w twojej rurce do nurkowania jest dzielone. Podczas nurkowania niektórzy ludzie mogą czuć się zmęczeni, mieć zawroty głowy lub odczuwać lekki ból głowy. Jest to najprawdopodobniej spowodowane tym, że nie oddychasz wystarczająco głęboko, co powoduje, że w rurce do nurkowania gromadzi się "zużyte powietrze" o wyższej zawartości dwutlenku węgla.

Jak długo nurkowie mogą wstrzymywać oddech

To duża różnica czy wypożyczyłeś, czy kupiłeś swój sprzęt. Jeśli pożyczysz od wujka starą rurkę, maskę i płetwy, twój czas pod wodą będzie ograniczony tym, jak długo będziesz mógł wygodnie wstrzymać oddech (co dla większości jest zazwyczaj niezbyt długie). Podczas korzystania z tej formy sprzętu większość ludzi pozostaje na powierzchni wody. To sprawia, że nurkowie czują się niespokojnie, a nawet mogą spanikować.

Aby uzyskać lepsze wrażenia z nurkowania, warto skorzystać z innej formy rurki, która ma suchą górę i która zapobiega przedostawaniu się wody do środka. Jest o wiele mniej prawdopodobne, że będziesz musiał wylewać wodę z rurki po wynurzeniu.

Niektórzy producenci produkują fajki z pełną twarzą, które pozwalają na zanurzenie się do 10 minut. Pompowanie "zbiornika" może odbywać się ręcznie lub za pomocą pompy. Można go napompować i użyć ponownie tyle razy, ile się chce nurkować w danym dniu. Snorkeling może być o wiele bardziej zabawny i uspokajający, jeśli oddychasz przez nos i usta. Powinieneś być w stanie pozować do zdjęć robionych pod wodą. Każda jednostka wyposażona jest w manometr, który wskazuje, ile powietrza pozostało w zbiorniku.

Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś okazji nurkować, polecamy kupić sobie voucher na prezent na lekcję ze snorkelingu i odkryć dla siebie cały nowy świat.